Тест на перетренированность.
Вы постоянно чувствуете усталость и пропал аппетит? Вы спрашиваете себя, не перетренировался ли я? Если вы часто думаете, не слишком ли много я тренируюсь, этот тест внесет ясность. Физические упражнения действуют благотворно на состояние вашего здоровья, если вы делаете это в определенных пределах. Перетренированность несет в себе риски развития целого ряда заболевания как физического, так и ментального характера.
1. Сколько раз вы тренируетесь в неделю?
2. Когда ваше тело говорит вам, что вы перетренировались. Что вы делаете?
3. Как вы себя сейчас чувствуете?
4. Какие симптомы вы испытываете?
5. Как бы вы описали свое сегодняшнее настроение?
6. Сколько часов вы проспали прошлой ночью?
7. Как бы вы оценили свою последнюю тренировку?
8. Как себя чувствуют ваши ноги?
9. Уменьшился ли ваш аппетит?
10. Как часто вы болеете?
Прогресс: 0/10
